Закаливание

Закаливание

Этой зимой 3-4 раза в неделю я бегал голым по пояс купаться на Волгу. Конечно, я бегал и купался не только зимой, но и летом, весной и осенью. Купанием летом никого не удивишь. А что касается зимы – то я и сам, признаться, не ожидал. Однако, получилось. Пусть не сразу, очень даже постепенно. Но я сделал это – я купаюсь в Волге круглый год!


Умные люди говорят: хочешь бросить курить – найди положительные моменты в отказе от этой вредной привычки. А я не любил нашу зиму. Вечные сопли на улице и в носу от около нулевой температуры. Но я нашел для себя положительный момент в зиме – это возможность поплавать в ледяной воде. И непередаваемые ощущения по окончании этой замечательной процедуры! Теперь я не считаю с ужасом дни до окончания лета и спокойно жду прихода зимы. А когда любая погода и время года в радость – еще сильнее хочется жить! Есть у меня знакомый. Один раз я увидел его бегущим голым по пояс в мороз градусов в двадцать. Встретив его на улице, одетым, я узнал, что он не просто бегает, а еще и купается на Волге. В любой мороз. К сожалению, он уехал служить в Чечню, и в следующий раз мы увиделись только спустя 4 года. Я решил, что вот так я пока не могу, но хочу! Нет, я не разделся и не побежал в тот же день на Волгу. Я сделал это, как все, летом. А осенью не остановился и продолжал купаться до октября. Потом в силу ряда причин у меня получился перерыв и купание мое прекратилось до весны. Если делаешь перерыв, то тем самым нарушаешь два главных принципа, которыми необходимо пользоваться в такого рода начинаниях – регулярность и постепенность. Не соблюдая регулярность – не соблюдаешь и постепенность. Здесь не надо спешить. Быстро и хорошо вместе бывают редко и далеко не с каждым. На этот раз купание мое продолжалось до 12 декабря. На Волгу я бегал после хорошей пробежки, одетым. Бег я завершал купанием. Когда температура воздуха стала ниже пяти градусов, я брал с собой полотенце. И вот 12 декабря ударил первый серьёзный мороз с сильным ветром, на берегу образовались торосы, к воде подойти стало невозможно, и я вынужден был сделать перерыв, нарушив принцип регулярности и постепенности. К сожалению, перерыв этот затянулся на 2 года. Один год я был в командировке, второй год регулярность то и дело нарушалась опять-таки в силу ряда причин, главная из которых – отсутствие достаточной мотивации. Весной 2015 года я решил для себя – что время пришло, сейчас или никогда. Первый раз искупался 10 мая. Вода показалась до того холодной – что плыть не мог вообще, только пару раз окунулся и на берег. Купаться на Волге старался регулярно и не просто зашел-вышел, а плавал по 30-35 минут. Осенью серьезная промашка вышла в октябре. Вода уже была прохладной, а я плаваю кролем только летом, когда вода теплая. Все остальное время я плаваю на спине, чтобы лицо было не в воде (вообще новичкам не рекомендуется мочить голову). Так как в это время я плавал по 20-25 минут, то немного простыл из-за того, что замерз затылок. Опять был перерыв в неделю. Но на этот раз я не бросил, а купил резиновую шапочку и под нее еще всегда одевал вязаную. Кстати, больше всего мерзнут в воде пальцы на руках. Если температура была плюсовая, то я бегал перед Волгой 4-7 км, и только после этого купался. Если температура была минусовая, то я из дома сразу бегу на пляж, это примерно в 1 км от дома. Почему голый по пояс? Прибегая к воде – надо еще раздеваться, потом одеваться, тратить на это время и мерзнуть на ветру. А так – обулся и побежал. Тело высыхает на ходу. И, конечно, необходимо одеть сухие плавки. Изменений за год произошло несколько. У меня стали меньше мерзнуть ступни и пальцы ног, пальцы на руках. И конечно же, я стал легче переносить холодную воду. Кроме простуды в октябре, больше я не болел. Прошлой весной 10 мая я смог только пару раз окунуться, а в этом году в это время без проблем проплыл 200 метров. Теперь, опять-таки соблюдая принцип регулярности и постепенности, собираюсь увеличивать время пребывания в холодной воде. Ни в коем случае не хочу никого агитировать делать, как я. Здесь дело добровольное. Насильно мил не будешь. Существуют врачебные противопоказания для такого рода увлечений тем, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами. Но если кто решится, то лично я могу гарантировать отличное настроение, бодрость на весь день, прекрасный сон. И не слабую победу над самим собой, своей ленью. Здоровье не купишь, а заработать его можно. Будем здоровы!

17:02
161
Нет комментариев. Ваш будет первым!